Акклиматизация. Симптомы и лечение

Акклиматизация. Симптомы и лечение


Большинство людей стремятся во время отпуска обязательно поехать на юг, считая, что неделя на морском побережье поможет организму оздоровиться, и совершенно не задумываются о том, какой сюрприз может преподнести акклиматизация, симптомы которой способны испортить отдых.


Что такое акклиматизация и каковы ее симптомы

Акклиматизация - процесс комплексных изменений в организме, возникающий при географических перемещениях, представляющий собой реакцию на изменение часовых поясов и климатических условий, таких как повышенная влажность воздуха, температура окружающей среды, а также смену питания и воды. Симптомы появляются на второй-третий день после приезда, так как в первый день под воздействием новых впечатлений и выброса адреналина в кровь путешественник их не ощущает.

Особенно тяжело переносятся длительные перелеты через несколько часовых поясов, у человека происходит сбой в режиме сна и бодрствования, вследствие чего возникают нарушения сна, вялость, головокружения, слабость, негативные явления со стороны сердечнососудистой системы. Изменение режима питания и переход на новую, непривычную пищу с большим количеством местных национальных блюд, а также неумеренность в еде и стремление попробовать все сразу и в как можно больших количествах очень часто влечет за собой желудочно-кишечные расстройства. Вызвать их может даже обычная вода, которая в каждой местности имеет свои особенности.

Акклиматизация. Симптомы и лечение

Высокая влажность, жара и избыточная инсоляция могут спровоцировать появление респираторных признаков и повышение температуры тела. Острее всего подвержены акклиматизации люди с хроническими заболеваниями, которые имеет особенность при этом обостряться, а также пожилые люди и дети. Но даже у здоровых молодых людей индивидуальные особенности организма могут привести к различным непредсказуемым реакциям.

Симптомы акклиматизации у детей

Особенно у маленьких детей агрессивно протекает акклиматизация, симптомы которой часто бывают очень тяжелыми и принимаются за простудные и инфекционные заболевания, сопровождаются неоправданным приемом лекарственных препаратов, в том числе антибиотиков. Не говоря уже об эмоциональной стороне этого вопроса, о нервных переживаниях родителей.

Акклиматизация. Симптомы и лечение

Детей до трех лет вообще не рекомендуется перевозить в климатические зоны с условиями, резко отличающимися от привычных, так как вреда для здоровья может быть намного больше, чем предполагаемой пользы. Для отдыха с малышами следует предпочесть санатории в одной климатической зоне с местом проживания.

Профилактика акклиматизации

Чтобы акклиматизация, симптомы которой могут безвозвратно испортить отпуск, обошла стороной отдыхающих, нужно заранее начинать готовиться к поездке. Очень полезно принимать витаминно-минеральные комплексы, они повышают адаптогенность организма, его устойчивость к стрессовым ситуациям. Ведь резкая смена обстановки и климата является очень сильным стрессом. Прием настойки жень-шеня, элеутерококка поможет укрепить иммунную систему. Учитывая, что адаптация к новым условиям длится от пяти до семи дней, нужно планировать более длительные поездки, оптимальный вариант - от двадцати дней до месяца. Тогда, после периода акклиматизации, можно успеть полноценно отдохнуть и оздоровиться. Режим сна рекомендуется еще до отпуска сдвинуть на час-другой, если предполагается поездка со сменой часовых поясов. Умеренность в питании, предпочтение в меню овощей и фруктов помогут избежать неприятностей со стороны органов пищеварения. Соблюдение этих нехитрых правил позволит приятно и с пользой провести отпуск.